”乳腺癌”在女性”肿瘤”中发病率是最高的，不外凭此刻的医疗程度此病也不是什么不治之症，可是没有人会想生病，所以女性伴侣们要学会如安在日常糊口中防范有乳腺癌。
1、淘汰脂肪的摄入量，摄食康健脂肪。
高脂肪饮食，尤其是反式脂肪酸在必然水平上可提高患乳腺癌的概率。不外，单不饱和脂肪酸和鱼油都能低落患乳腺癌的风险。低落整体摄入脂肪量至25%-30%卡路里，摒弃含反式脂肪酸的食物，淘汰饱和脂肪的摄食量，并适当增加橄榄油和含ω-3脂肪酸鱼油的摄入量。
2、食用高质量营养增补品。
为了防范乳腺癌以及其它种种疾病，你还需要摄入人体所需的所有”维生”素和矿物元素的增补剂。尤其是能有助于你淘汰患乳腺癌的维生素A，维生素D，维生素E，十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油。
3、乳房最忌受强力挤压。
这一点要出格留意。乳房受外力挤压，有两大漏洞：1）乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等；2）受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
制止用力挤压乳房应留意2点：1）睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，只管不要恒久向一个偏向侧卧，这样不只易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不服衡；2）伉俪同房时，应只管制止男方用力挤压乳房。不然会成内部疾患。
4、拒绝或节制酒精摄入量。
饮酒对付女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，逐日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在”绝经”前妇女中最为显著。今朝认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的排泄，而催乳素又与乳癌产生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
