恒久盯着电脑的电脑一族，易呈现眼胀、”视力”恍惚、”偏头痛”、以及手、颈、肩、腰、脚””疲惫””酸痛，”急躁”、”留意力不会合”等全身症状。这时，要给眼睛放个小假了。
中药熏蒸眼睛
首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。
其次，为了取得更好的疗效，改进眼疲惫及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔推拿，每个穴位100下。凡是十次为一疗程，逐日一次或隔日一次。
”中药”熏敷加穴位推拿的要领，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的浸染，有效地辅佐缓解眼疲惫。
护眼配方：决明子茶，多吃健眼食物
中医倡导“药食同源”，日常糊口中，一日三餐要相对平衡，早餐要吃好，营养素要充实;中餐应多吃含卵白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，应有意识地摄取一些富含”维生”素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应留意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。
别的，还可以在事情、进修之余，为本身冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效掩护视力，缓解眼疲惫。
防范眼疲惫及眼部疾病：屏幕低于程度视线15度
首先，对付眼疲惫的防范，必然要留意用眼卫生，看电脑持续操纵1小时就要休息5-10分钟， 可采 用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。
