”秋天到了，固然暑气还没消散，但已经有了开始转凉的苗头。注重调养的女性们此刻就改开始防寒了，尤其是身在北方的MM们，切记要想更康健的话，最好是防御未然。
谨防“寒从脚下生” 。很多人都有脚凉心紧的感受，因为脚的脂肪含量少，并且人们早已习惯于穿鞋袜，所以抗寒本领较弱。别的，很多人的双脚是身体的重要排汗途径，假如遇冷，首先是排汗不畅。
双脚又有人的“第二心脏”之称，脚上的很多反射区与人体的内脏相对应，假如脚部受凉，也会引起人体很多器官的不适。从人体的生理特点上看，人体的总血液量的50%会合于下肢，假如受凉会使双脚的许”多毛”细血管紧缩，使正常的血流量低落。俗话说：“十病九寒”、“百病生于气”。在中医临床中，绝大部门疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝聚阻滞。昔人云，“痛者，冷气多也，有寒故痛”，女性的“”痛经””多与此有关。
暖脚勾当3法
1、 入睡前用热水洗脚，然后对本身的双脚举办按揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
2、 睡前2小时，举办20～50分钟的热身举动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体”发烧”，这样双脚也会发烧。
3、入睡前，走一走家庭仿真石头子路，很多人走事后脚底有多种感受，个中热、胀感受最明明。
脚部熬炼4法
1、健足活血法用脚前掌及大脚趾行走，步幅稍大，行走速度稍快。一次行走的时间不少于20分钟或2公里。这种脚部熬炼，可以促使全身血液轮回。但要留意，刚开始行走时，步行量不要太大，要让脚前掌有一个适应进程。其间再加上手臂的前后有力摆动，可增加全身血液轮回量。
