编者按：冬天来了，许多女生城市手脚冰冷，并且穿再厚的衣服也无济于事，其实通过食物的调理就可以改进这样的环境。
中医认为，冬季属阳气内伏，“阳伏于下，于时为冬。”手足是人体的结尾，中医称作为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易呈现手足冰冷。体寒的女性一般免疫力较量差。好比妇科上尚有一种说法叫“宫寒”。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表示。宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块淤阻在宫颈口处激发痛经，女性正常受孕还会受到影响。同时，体质虚寒容易激发胃肠成果紊乱。那手脚冰冷吃什么好?
↓点击图片直接进入下一页↓
“回暖术”之饮食篇
红糖枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的浸染。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。详细做法：筹备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有质料放入锅内中火煮约15分钟即可。
当归生姜羊肉汤
说起此汤可有泉源，记实于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功能，出格适合冬日迟早食用。详细做法如下：当归20克，生姜30克，冲洗清洁，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
肉类
肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒结果为最佳。它们富含卵白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功能。
根茎类
据研究，女性尤其是暮年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、懂得菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物
缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
