一、海带
功能：低落胆固醇、解除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能排除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于解除毒素物质，阻止人体接收铅、镉等重金属，解除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防备便秘和肠癌的产生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素程度低落、卵巢性能规复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：【海带豆腐减肥汤】
轻便无副浸染的蔬菜排毒法
做法：1.豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片；
2.锅中放入500ml清水烧开，插手一大勺浓缩鸡汁，搅拌匀称；
3.将切好的豆腐块放入汤中；
4.大火烧开后转小火，将海带片放入汤中；
5.插手洗净沥干水分的干虾米；
6.再插手切片的白蘑菇，搅拌匀称；
7.中火煮3分钟，插手适量鸡粉调味即可。
二、黑木耳
功能：消除血液热毒
木耳因发展在湿润阴凉的情况中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的浸染，可以或许消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质倾轧体外，起到清胃涤肠的浸染。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解浸染，对胆结石、肾结石等也有化解成果。黑木耳还能淘汰血液凝块，防范血栓病的产生。
推荐食谱：【凉拌黑木耳】
轻便无副浸染的蔬菜排毒法
做法：1.甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝。
2.木耳泡发后，撕成小朵。
3.把木耳下开水，快速焯水后捞出盛到清洁盘子里，倒入欣和六月鲜酱油。
4.倒入一汤匙凉拌醋。
5.锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香。
6.放入一汤匙白糖，少许精盐，炒匀。
7.把炒好的料汁倒在木耳上，拌匀。
8.最后倒入少许的花椒油，拌匀即可。
