1.蜂蜜
在平时糊口中多喝些蜂蜜水便可以辅佐我们有效起到降火的浸染，我国中医指出蜂蜜性平，常常饮用可以起到很好滋阴润燥浸染。而且在《本草纲目》上记实，“蜂蜜清热、解毒、润燥”，由此可见蜂蜜的清热去火功能自古以来就是公认的。尤其是一些容易上火的人群，不妨早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，以此来化解“春燥”。
并且养成常常喝蜂蜜的习惯还可以辅佐你有效的防范便秘，因为个中含有大量富厚的果胶，这种物质，可以有效的促进肠胃蠕动，从而防范以及治疗便秘。
2.牛奶
牛奶是我们日常糊口中极为常见的乳成品，可以说险些所有的乳成品中都含有大量富厚的营养，个中牛奶中的营养不只十分全面，而且还十分有利于人体接收以及操作。其实许多人都不知道，其实牛奶同样具有降火的浸染，我国中医认为牛奶性微寒,，适当饮用可以起到很好的滋阴、解热毒浸染，从而有效的发挥“去火”功能。
并且在牛奶中还含有大量的水分，除了各类营养物质之外，牛奶中的含水量高达70%，也就是说常常喝牛奶可以增补人体因大量出汗而损失的水分。
