二、健胸举动
1、游泳
游泳可以说是一个对身体各部位都有熬炼结果的举动，游泳时通过水压推拿胸部，可以刺激乳腺管、脂肪组织，防范乳腺增生等疾病。
2、上提举动
简朴的上提举动，可以扩张胸部的空间，让胸部处于放松状态，利于胸部结缔组织的新陈代谢，也可以防范乳房的衰老、下垂。
要领：
简朴的健胸举动是双手合十，迟钝上举，保持10秒，再迟钝下落到胸前。如此重复5~10次，上上下下的举动，可使乳房肌肉上提。
二、健胸举动
1、游泳
游泳可以说是一个对身体各部位都有熬炼结果的举动，游泳时通过水压推拿胸部，可以刺激乳腺管、脂肪组织，防范乳腺增生等疾病。
2、上提举动
简朴的上提举动，可以扩张胸部的空间，让胸部处于放松状态，利于胸部结缔组织的新陈代谢，也可以防范乳房的衰老、下垂。
要领：
简朴的健胸举动是双手合十，迟钝上举，保持10秒，再迟钝下落到胸前。如此重复5~10次，上上下下的举动，可使乳房肌肉上提。
