许多人因为各类原因而熬夜，这样的做法，遭罪的但是皮肤，因为睡眠得不到保障，肌肤的状态也就得不到保障。那么，临睡前你的护肤事情有哪些？是随便擦个水乳就睡，照旧加上眼霜再睡？其实睡前只要把握以下3个护肤准则，就能使肌肤水润满分。
睡前肌肤调养法例一：晚餐公道进食
皮肤在得不到富裕睡眠的环境下，会呈现营养(水分、养分)的太过流失，在晚餐时多增补一些含维生素C或含有胶原卵白的食物，利于皮肤规复弹性和光芒。富含胶原卵白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，可能口服1～2片维生素C片。
晚餐应少食辛辣食品，防备皮肤中的水分太过蒸发。敏感性皮肤的女子应只管少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精力状态却对皮肤的养分接收和保有大打折扣，因而只管罕用，而多饮用些鲜果榨汁或豆乳、纯净水等较为适宜。
睡前肌肤调养法例二：充沛的水分补给
皮肤缺水就会变得干燥无比。晚睡的人群由于睡眠不敷造成水分流失，增补水分尤其重要。缺水的原因有两种：一是情况因素，一是照顾护士不妥。在熬夜时，应该注重让室内氛围保持通畅并有必然的湿度。
脸部保湿：临睡前在脸上和颈部喷上含矿物质的爽肤水，它具有滋润浸染;假如皮肤很干燥，可以重复喷屡次。爽肤水之后，就是晚霜。晚霜也可以共同英华素利用，确保皮肤能在夜间完成修复和新生。
唇部保湿：先去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始要领。譬喻用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，城市有效地去除死皮，再涂上润唇膏，就才可以安心去睡觉了。
假如无法改变身处的情况中，就更要在照顾护士上稍微用心了——利用含有富裕水分和养分的乳液，既易于皮肤接收，又能有效断绝部门不良氛围微粒造成的皮肤污染。
睡前肌肤调养法例三：“晚睡”不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间调养状态。正凡人在晚间10∶00～11∶00点间是就寝前的筹备阶段，身心放松，神情宁静，这时却是皮肤接收养分的好机缘。假如有条件的晚睡族群，在这段时间里，必然要举办一次皮肤洁净和调养。
用温和的洁面用品洁净之后，涂抹前述的保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段固然不能正常进入睡眠，却也能正常获得养分与水分的增补。假如身在应酬之中，也要设法脱身去举办一次简朴的洁净后的补妆，正所谓“尽量晚睡，却不晚洗”。
