苹果虽然能减肥了哈。跟着春天到来，减肥被爱美男性提上日程。金融危机下，去健身房、瘦身中心减肥的耗费不菲，于是许多人通过网络寻找减肥秘方。对此，专家提醒，一味追求减肥速度，回收不科学减肥要领，或听信偏方，只会损害康健。
专家点评热门减肥偏方
“过午不食法”是指吃过午饭后(一般指下午2点后)不再进食固体食物以及除水果和水之外的饮食，固然短期结果显著，但恒久得不到足够能量，对康健倒霉。
“生姜红茶减肥法”操作生姜的辛辣，使身体发烧，提高新陈代谢、耗损体内热量，到达减肥结果。但假如食用者患有肠胃疾病，则大概因为生姜的刺激而加重病情;热性体质的人喝了很容易上火，呈现便秘、长痘痘等。
“八日蜂蜜减肥法”和“蜂蜜加醋减肥法”，即不吃主食，天天饿时拿蜂蜜果腹。这样做会减弱胃液的消化成果，故障正常接收，扰乱正常消化成果。固然这些要领确实能带来体重的短期低落，但恒久回收会对身体发生倒霉影响。
减肥要害是科学和僵持
想要拥有曼妙的身形，必然要僵持科学性、纪律性和一连性，也就是要有恒心、按部就班地执行科学减肥打算，盲目追求速度只会适得其反。
养成适度饮食和纪律举动的习惯也是减肥要害，并要恒久僵持下去。好比：每顿饭前先喝一杯水，因为饭前饮水能增加饱感，抑制食欲;少吃多餐，多吃蔬菜和水果;多吃富含纤维的食物，有利于肠道蠕动;每次进餐时，细嚼慢咽，节制进食速度，有助于减肥;选择正确并适合本身的举动要领。
专家推荐春季减肥食谱
早餐：1碗燕麦粥(无糖、天然)、1杯低脂牛奶、10颗花生、1个小苹果
午餐：1小盘西红柿炒蛋、1小盘炒生菜、1个鲫鱼豆腐汤、15颗葡萄
晚餐：1碗燕麦粥、1杯低脂牛奶、1根黄瓜
