秋季饮食减肥，要选用脂肪含量较高，但多以改进脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主的蔬菜和水果。一些饮食不单有减肥结果，还能有效改进便秘等疾病问题哦!
秋季减肥食谱一：双菇炒花菜
筹备质料:菜花、香菇、白蘑菇、胡萝卜、食盐、蚝油、白糖、生粉、鸡汁
做法:
1、将菜花浸泡洗净后切成巨细适宜的小块，香菇和白蘑菇也是洗净后切块，胡萝卜切丁。
2、在锅内放入适量的蚝油和鸡汁后，将菜花、香菇、白蘑菇和胡萝卜一起下入锅中，用小火煨5分钟后，下盐、白糖调味，最后用生粉勾芡即可。
秋季减肥食谱二：烫茼蒿
筹备质料:茼蒿、少许油和盐
做法：
在锅中放入少量水，以水能沉没所有茼蒿菜为准，煮至水开后将茼蒿放入，再加上些许水、油和盐，1分钟后迅速捞起。
秋季减肥食谱三：毛豆番茄豆腐汤
筹备质料:毛豆40公克、番茄200公克、豆腐200公克、花生油5克、盐3克、糖3克、味精2克、胡椒粉2克、生粉5克
做法：
1、将毛豆洗净待用;将豆腐切片后放入滚水中焯一下后捞出待用;番茄洗净后用开水滚烫后剥皮，接着切碎下油翻炒几下，铲起待用
2、在油锅中放入清汤、毛豆、豆腐和方才筹备的盐、糖、味精和胡椒粉，烧至沸腾入味后，用生粉勾芡，下切碎的番茄，轻轻搅匀后即可。
