糊口中不行缺少蔬菜来增补人体需要的营养物质，不外有些蔬菜调剂成的食谱，可以让你越吃越瘦哦!这些你都知道吗?
蔬菜一：菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的浸染，利于排便，且能促进胰腺排泄，辅佐消化。所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体康健。
菠菜猪血汤：把猪血烧汤，水滚的时候插手菠菜即可起锅。
凉拌菠菜：用热水把菜烫熟，滤出水分，然后用香油和酱油膏拌著食用。
蔬菜二：芹菜
芹菜夜里的胡萝卜素和维他命的含量很是富厚，并且卡路里很低，并含有很多粗质的纤维，常吃可以清热、利尿、健胃等等
芹菜粥：把清水和入洗清洁的米然后煮成粥，煮到半熟状再投入洗清洁的芹菜下去煮到熟，喜欢吃贡丸的人也可以放下去。
芹菜汁：固然营养代价很高，可是芹菜汁不能单独饮用，必然要首和其他的蔬菜汁一起插手，譬喻殽杂胡萝卜汁就很是的适合，打汁前要把芹菜在滚水中烫三分钟，然后用果汁机把它捣烂，过滤后插手温开水和其它的蔬菜汁即可食用。
