你知道哪些饮食减肥是鲜味又有营养的吗?豆成品就是很不错的选择哦!早餐豆乳，饭桌上豆腐都是人们爱吃的食物，豆腐的热量比米饭还低，营养康健。那么怎么廉价这些减肥膳食呢?
食谱一：番茄鱼尾豆腐汤
质料：大鱼鱼尾一条，姜，番茄3个，料酒，盐，油，豆腐2块
做法：
1、姜去皮切片(约5-7片) 鱼尾洗清洁备用。番茄洗清洁切块，豆腐切块备用。
2、鱼尾和3，4片姜以及加少许料酒下锅煎香2面去掉腥味备用。
3、把鱼尾以及3，4片姜放入瓦煲内加适量的水大火煮开后改中火煮30分钟后插手番茄煮10-20分钟 最后倒入豆腐煮3-5分钟插手适量的盐调味即可。
小编点评：鱼汤营养又好喝，比任何肉类的汤更为鲜甜。番茄利尿，可辅佐身体减轻水肿环境，更有美肤功能喔。
食谱二：高丽菜味噌豆腐汤
质料：高丽菜350g，豆腐1盒，高汤1000cc，越前棒2支，味噌70g，海带芽适量，柴鱼精1/4茶匙，糖少许，米酒1茶匙
做法：
1、高丽菜洗净，撕成片状;豆腐切成块状备用。
2、取锅，插手高汤煮滚，放入做法1的高丽菜叶略煮半晌，再放入做法1的豆腐块、越前棒、味噌续煮滚。
3、续于做法2锅中，插手调味料煮至入味后，放入葱花并淋上少许香油即可。
小编点评：高丽菜营养代价高，脂肪含量少，更能促进消化。豆腐的卡路里比白饭更低，加上富含燃烧脂肪，提高人体代谢和改进便秘的身分，如此低卡，想要减肥瘦身的你怎能不爱呢?
