不管是学生照往事情族，有绝大一部门格斗到晚上的环境，这时就许多人会有吃夜宵的习惯。可是夜宵也要有选择的吃，想要减肥的人群就要挑选一些能实时增补体能，同时还不会发胖食物。
不发胖的夜宵一：杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏康健的坚果也是催眠的又一妙招喔!
不发胖的夜宵二：温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包括一种色氨酸，它可以或许象氨基酸那样发挥镇静的功能。安心，睡前喝牛奶不单不会胖，反而还可以增补身体里的钙。
不发胖的夜宵三：燕麦片
燕麦是很有代价的睡前佳品，含有充足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜殽杂个中是再符合不外了。试试大口大口的用力品味，足以填补你的牙洞了。有减肥功能!
