眼睛是全身疲劳的发源地，眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得累。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状;眼睛过度劳累，还会牵连五脏六腑。
平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球;电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，能保持眼部水分，防止干涩;早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。
2、三餐定时
人体有个生物钟，到点了就该吃，只有保持规律，钟才能走得准走得长。一旦打破平衡，破坏自然规律，身体就会受到损伤。
调整好三餐比例，一般以早、午、晚餐摄入量分别占全天食物总量的30%、40%、30%为宜。三餐最好间隔4-6小时，睡前2-3小时内不要进食。即使采取少量多餐的方式减重，也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心。
3、给足充沛的水分
保持室内空气通畅并有一定的湿度。办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收
4、没事儿可以多伸个懒腰
人久坐后，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸。伸懒腰，就是指伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的一系列行为动作。这些动作可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
