6.弯腰
耳廓上有许多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激漫衍在耳廓上各类穴位。次数几多也是视大师环境而定，一般以20次阁下为度。
8.搓颈
a.散步前应该让全身放松，适内地勾当一下肢体，调匀呼吸，安静而缓和，然后再从容展步，不然达不到熬炼目标。
天天早晨或晚上睡前轻叩首部——刺激头部穴位，可以或许调解人体康健状况。全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然勾当腕枢纽，用手指轻叩首部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从新部两侧向头中央。次数视大师环境自定，一般50次阁下为好。
浴手是保健推拿中的一种。取习惯体位，解除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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