下面小编来给列位女性们先容一下五种错误坐姿吧。
1、托着下巴。这样的坐姿，不只不雅观，并且为了支撑上身，脊柱会变得弯曲。假如有托下巴并跷二郎腿的坏习惯，应应当即改掉。
2、交错腿坐。这种姿势会使背部变形。假如右腿叠在左腿上，那右侧的骨盆就会提起，重心全部会合在左侧的骨盆，导致脊柱向右弯。反之，左腿在上，就会导致脊柱向左弯。假如想要交错腿坐着，只管常常互换双腿位置。
3、斜靠在椅子背上。这样的坐姿，会使得腹部无法用力，小腹凸出。同时，也会加重腰部承担，导致脊柱变形。
4、垂头坐。假如低着头坐，那头部就会比身体更靠前，背部就会越发弯屈，导致脊椎长度拉伸。
5、驼背坐。这种姿势会使头部不自觉往后仰，下巴举高，头部重量全部会合在颈部后方，造成肌肉收缩，对血液轮回有障碍浸染。
那么，OL在日常糊口中，该如何更正这些不良坐姿呢？下面小编就先容一下：
1、假如头部前倾，是因为颈脖后肌肉僵硬。发起做一下拉伸颈脖后部肌肉举动，但只需要动一下头部，下巴向下胸骨偏向移动。保持这个姿势，从1数到5，天天做10次。
2、含胸主要是因为长时间坐姿错误，伏案事情。发起俯卧地板或在垫子上，双臂成直角且手指张开，双肩向后拉。保持5秒钟为一次行动，12次为一组，天天僵持做2-3组。
3、挺肚子，即盆骨前倾，主要由于髋部屈肌过于告急所致。发起将左腿单跪，把右脚落地放在身体前方，膝盖弯曲。身体向前压，直到髋部左侧有拉伸感。接着，收紧左侧臀肌，直到髋部前侧发生舒适的拉伸感。最后，左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势30秒，这样为一次行动，身体阁下两侧各做3次。
