在和疾病斗争的进程中，人的免疫力发挥着至关重要的浸染。如何通过平衡营养，来提高宝宝的免疫力呢？人体免疫力的坎坷受多种因素的影响，个中营养因素起着十分重要的浸染，它是维持人体正常免疫成果和康健的物质基本。宝宝发展发育迅速，代谢旺盛，是一生中身心康健成长最为重要的时期，因此，富裕、公道的营养至关重要。
膳食营养是否富裕公道，不只对童年期体力、智力发育有直接的影响，而且对其成年后的身体素质和疾病的产生都有重要的影响。通过公道营养可以改进人体的免疫状况，加强对疾病的抵挡本领，对防范疾病的产生有重要的意义。与机体免疫成果干系密切的营养素有卵白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等，因此，要留意这些富含这些营养素食物的选择和供应。对付宝宝来说，他们还不会本身选择食物，需要家长细心顾问。
1、母乳喂养长处多
纯母乳喂养能满意6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。母乳是6个月龄之内婴儿最抱负的天然食品。母乳所含的营养物质齐全，各类营养素之间比例公道，含有多种免疫活性物质，很是适合于身体快速发展发育、生理成果尚未完全发育成熟的婴儿。不少人担忧母乳喂养会影响体形，实际上，母乳喂养不只能增进母子情感，还可以促进母体的复兴。母乳喂养既经济、安详又利便，不易产生过敏回响。因此，应首选用纯母乳喂养婴儿。
2、实时添加辅食
从6个月龄开始就需要给宝宝添加辅食了，留意，添加辅食并不料味着遏制母乳喂养。应继承母乳喂养，最好能喂到2岁。辅食添加的原则，由少到多、由稀到稠循序渐进；逐渐增加辅食种类，由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。从6个月龄开始添加泥糊状食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等）；7-9月龄时，可由泥糊状食物逐渐过渡到可品味的软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末）；10-12月龄时，大大都婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。
3、奶类不行少
奶类的营养身分全面、富厚。发起母乳喂养到2岁。假如6个月后，不能继承母乳喂养，天天要喂宝宝350毫升液体奶的幼儿配方奶粉。留意：不宜直接喂普通液态奶、成人奶粉或大豆卵白粉等。首选适当的幼儿配方奶粉，可能强化铁、维生素A等多种微量营养素的食品。假如不能担保喂奶成品，要通过其他途径增补优质的卵白质和钙质，如用蒸蛋羹等要领取代。
4、担保铁和维生素A的摄入
担保铁的富裕摄入，制止铁缺乏和缺铁性贫血的产生。鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育，可适当多选用鱼虾类食物，尤其是海鱼类。对付1-3岁幼儿，应每月选用一两阁下的猪肝、鸡肝、羊肝，做成肝泥，分次食用，以增加维生素A的摄入量。
5、户外勾当
由于奶类和普通食物中维生素D含量十分有限，幼儿纯真依靠普通膳食难以满意维生素D需要量。适宜的日光照射可促进儿童皮肤中维生素D的形成，对儿童钙质接收和骨骼发育具有重要意义。逐日布置幼儿1-2小时的户外游戏与勾当，既可接管日光照射，促进皮肤中维生素D的形成和钙质接收，又可以通过体力勾当实现对幼儿体能、智能的熬炼造就和维持能量均衡。
6、足量喝水
婴幼儿体外貌积相对付体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要增补水分。因此，要留意实时增补水分。
公道的膳食，富裕平衡的营养，可以加强宝宝的免疫力，让宝宝康健茁壮的生长！
（实习编辑：詹瑜楠）
