第一、孕妇要选择适合本身的钙片
固然说市面上有着多种品牌的钙片或是钙剂，但并不必然就适合孕妈咪服用，孕妈咪要选择钙片的时候该当仔细阅读产物说明，团结自身环境思量，一般来说，假如没有大夫明晰诊断孕妇缺钙，从营养学的角度来看照旧倡导饮食补钙的。
第二、怀胎性糖尿病孕妇要留意补钙剂量
有怀胎性糖尿病的孕妈咪需要留意，假如是想要通过多喝牛奶补钙，那么喝牛奶的次数尽大概多一点，因为牛奶中含有乳糖身分较量高，假如一次喝下500毫升或是以上的牛奶则会给肾脏造成承担，因此孕妈咪需要节制好喝奶量或是喝糖尿病配方奶。
第三、孕妇饮食中适当加些醋
许多孕妈咪的康健食谱中都有骨头汤这道好菜，诚然骨头汤味美营养充实，适合孕期妈咪食用，骨中更是含有富厚的胶原卵白和卵白质，为了可以或许更好的促进骨头汤营养融入汤中，发起可以在烹调的时候适当的加些醋，以便炖汤的时候可以将骨头里的钙质更好的释放出来，可促进骨头中钙的溶解。
第四、孕妇补钙要留意食物因素对钙的影响
有些食物中含有影响钙质接收和生物操作的因素，譬喻草酸会影响了身体对钙质的接收，因此在吃补钙食物的时候不要跟含有草酸物质的食物同煮，像是菠菜，油菜等食物中含有大量草酸或是植物酸。而适当的卵白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的接收，对付孕妇补钙有必然的促进浸染。
第五、吃完饭不要立即品茗
孕妇不发起喝浓茶，因为浓茶中含有大量咖啡因以及茶多酚，对付神经有着刺激浸染，别的尚有一个原因是茶中的单宁会影响身体对钙质的接收，倒霉于孕妇补钙结果。
假如孕妈咪同时有着贫血的症状，那么在食用富含铁质的食物时不要同时服用钙剂或含钙的抗酸剂。两者会相互影响，影响了自己的营养。
母婴康健小编温馨提示：孕妇补钙需要重视起来，因为整个孕期孕妇和胎儿都需要富厚的钙质，为了本身的身体康健，也是为了宝宝可以或许康健生长，孕妈咪和家人多相识些补钙能力是很有须要的，但愿列位准妈咪都可以或许学会科学公道增补钙质。
（实习编辑：詹瑜楠）
