中老年人要注意保护自己的听力，可以从以下五个方面着手：
第一避噪音
如果人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
第二戒挖耳
老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。
第三慎用药
人到老年，较多，老年人常常使用，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用治疗。
第四常按摩
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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