1、别赖床：百岁老人都是无可争议的早起者！
2、如果你感到郁郁寡欢：去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想，可有效地使你放松。
3、适量饮酒：少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康。
4、别过多地怀旧：如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。
5、放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓：如果你决定退休，那么，在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实？
6、尽可能地独立：别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运，你的身体就越健康。
7、不要吃药：经常吃药（不管是医生的处方药还是从药房购买的药物）都将给你的身体带来损害。
8、别对你的健康问题过度担心：如果你老是认为自己得了病，那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中，很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活。
9、避免频繁节食：体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。
10、别吸烟：与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。
11、发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去，比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。
12、避免食用高糖食物。
