摘要: 人们都说,爱美是女人的天性。是的,美丽的女人总是人群中的焦点,总能吸引很多眼光。可是随着年纪的增长,女人难免被“衰老”所困扰,变得越来越不自信,多生活渐渐失去了信心。下面小编就给中年女性提供7种养生方法,希望对您有用。
注重食疗,补益肾精
中医认为,肾藏精,主骨,肾精充足,则肢体强劲,身心健康。因此,人到中年,要注意补益肾精,使身体处于旺盛的状念,如燕窝、银耳、百合、蓬米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等。可根据自身状况,做成汤粥等食用,既可强身健体,又可美容。
坚持运动,有益健康
要保持旺盛活力,身材匀称,头发亮泽,皮肤细嫩,运动是最好的办法。运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。