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女性想要容颜永不老 七类食品要常吃(6)

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女性想要容颜永不老 七类食品要常吃

女性想要容颜永不老 七类食品要常吃 

7、维生素E

它是一种脂溶性维生素,也被证实是极有效的抗氧化剂。它能掩护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的产生,防范动脉硬化。

食用要领:建议天天摄入量为100毫克。摄入剂量过高档闲发生出血或疲乏状态。 

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