胥海斌说，很少人意识到，坐在软沙发上看书、看报这个习以为常的习惯，也会诱发颈椎病。究其原因，他分析，软沙发的坐面相对较低，而且，软沙发通常富有弹性。人坐上去，臀部会下陷，背肌因而会在骨盆后部被拉长。“人们在这种姿势下看书、看报，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使背肌在颈部被拉长，而同一块肌肉，在骨盆背部已经被拉长，现在又在颈部再被拉长。时间一久，不仅容易眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。”他说，即使注意举着双手，把书、报纸的位置抬高，让背部、颈部和眼睛感到舒服，但毕竟双臂支持不了多久，很快就会自然下垂。
胥海斌还说，已患有严重颈椎病的人，在软沙发上长时间低头看书后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。因此，坐软沙发虽舒服，但对颈椎的伤害很大。“我们应尽可能地少坐软沙发。尤其是老年人，更不宜常坐在软沙发上看书、看报纸。”
坏习惯2常甩头发
胥海斌说，女性留长发，头发容易溜到面前挡住视线，因此，女性很习惯的一个动作就是甩头发。
“有的长发女性会快速地把头往后外侧轻抖，有的女性动作则更夸张，要先稍低头，然后用手向后理头发，同时，头发还顺势向后外方转个圈。”他分析，这种甩头发的动作，是反复、长期，而且是单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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