健康导语：美国心理学家暗示，戴德心理，岂论是对怙恃、配偶、子女、伴侣的戴德，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的戴德，也岂论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方法，都有助身心的健康，尤其能减轻抑郁症状。美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请按照最近一周的感受，做下面20道题，选择切合本身的水平――偶然、少有、常有和连续。
天天戴德可以减轻抑郁症
美国有心理学家发布：“戴德心理有助身心健康。”美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密传授继而证实，戴德心理，岂论是对怙恃、配偶、子女、伴侣的戴德，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的戴德，也岂论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方法，都可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。
因戴德心理而发生的谢谢、满足、愉悦等积极表情，都可以促进脑部加速开释出包罗多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感伤快乐。大脑同时还会加大量地排泄一种激素———催产素。催产素有放松神经系统感化，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，进一步使戴德者长时间地保持心境平和。而这种积极心态，不只有利于增强人体免疫功能，还能刺激病体更快康复。
俄亥俄州州立大学的研究者对100余名罹患差别水平抑郁症的大学生患者进行观察研究，发明天天对峙10分钟发自内心的“有效戴德”者，其抑郁症状会明显减轻，康复时间也有所缩短。
纽约州的心理教育专家马斯特经过长达20年的相关跟踪观察后，还指出假如孩子从小就学会戴德，其睡眠情况、心理状态和整体发育水同等，都比从不戴德的同龄孩子更好，较少呈现抑郁、焦躁等负面心理，也很少加入殴斗等暴力行为，他们的伴侣会比力多，长大成人后婚姻也相对更为幸福、不变，对生活满足感较为持久，更能跟社会和谐相处。
