健康导读：每个人都渴望时时如意、事事顺心，但生活有甜也有苦。对面对疾病纠缠、追求失意、搏斗受挫、感情损害、工作压力等困扰时，不良情绪就会发生。不良情绪是对内心的提醒，告诉你这段时间在工作、生活上呈现了一些题目，需要着手解决了。那么，怎样排解生活中呈现的不良情绪呢？
学会倾诉
1.学会倾诉。当碰到不开心的事时，不要一个人生闷气，而应学会倾诉。每个人都有几个知心伴侣，各人聚一聚，一壶清茶、一杯咖啡，就事论事地把烦恼说出来，听听他们的意见；或交流一些趣闻轶事，各人开怀一笑，不良情绪也就烟消云散了。
放声高歌
2.放声高歌。音乐是人的伴侣。差此外音乐会带来差此外心境，古典乐的厚重让你沉静，轻音乐的明快助你一扫忧郁；听听自然的声音，如丛林里的鸟鸣声、大海拍打礁石的海浪声，都有助于缓解不良情绪。除了听音乐，唱歌的效果也很好。拉几个好友去KTV高歌一曲，唱歌时有节律的呼吸运动可以缓解紧张。固然，要留意选歌，好比失恋了就别选苦情歌，否则内心发生共鸣，会让你更悲痛。
