4.高声痛哭。痛哭是开释不良情绪的好要领。医学研究发明，人在悲痛时流出的泪水可以排毒，并能减轻压抑情绪。固然，假如遇事就哭，时时悲悲戚戚，反而会加重不良情绪。
另外，适当换换衣服的颜色和气势派头、给本身放个假、有意识地体现本身常微笑等，都是调理沮丧情绪的好步伐。
4.高声痛哭。痛哭是开释不良情绪的好要领。医学研究发明，人在悲痛时流出的泪水可以排毒，并能减轻压抑情绪。固然，假如遇事就哭，时时悲悲戚戚，反而会加重不良情绪。
另外，适当换换衣服的颜色和气势派头、给本身放个假、有意识地体现本身常微笑等，都是调理沮丧情绪的好步伐。
