豆腐是糊口中常见的食物，富含卵白质，是平价有营养的食物!你们知道吃豆腐有什么长处吗，豆腐的差异做法有什么纷歧样的呢?吃豆腐花有什么长处呢，还不知道的伴侣们赶忙和小编来看看吃豆腐的长处吧!看看你们平时都吃对了吗?
目次
1、吃豆腐有什么长处 2、姑娘吃豆腐的长处
3、汉子吃豆腐脑的长处 4、孕妇吃豆腐的长处
7、豆腐怎么做好吃 8、豆腐奈何吃更营养
吃豆腐有什么长处
豆腐为大豆成品，除豆腐之外，尚有豆腐皮、豆腐干、百叶(又名千张)、豆腐乳、豆腐脑等。豆腐中的营养身分很富厚，常食可提高机体的免疫力，对保持身体康健极为有益。
营养身分
豆腐中所含的卵白质等营养身分很富厚，人体所必须的8种氨基酸都有，且消化接收率高达92%一96%。别的，豆腐中还含有钙、镁、嘌呤，卵磷脂、半胱氨酸等。
保健功能
性凉、味甘。
中医认为，豆腐入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒、低落血铅浓度、掩护肝脏、促进机体代谢的功能，可以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。
富厚的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育发展，比起吃动物性食品或鸡蛋来补养、健脑，豆腐都有极大的优势，因为豆腐在健脑的同时，所含的豆固醇还抑制了胆固醇的摄入。
合用人群
一般人都可食用，成年人天天80克，儿童天天50克，孕妇或重体力劳动者天天100克。
豆腐是老人和孕、产妇的抱负食品，也是儿童发展发育的重要食物。对更年期女性、病后保养者、肥胖者和皮肤粗拙的人有长处。脑力事情者、常常加夜班者也很是适合食用。
营养陷阱
豆腐性偏寒，一次食用过多，不只阻碍人体对铁的接收，并且容易引起卵白质消化不良，呈现腹胀、腹泻等不适症状。所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常呈现遗精的肾亏者不宜多食。
恒久过量食用豆腐，很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
