导读：夏季保健，裸睡的留意事项你清楚吗？很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种自由自在的舒适感;裸睡有助于放松表情、消除疲乏。别的，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所辅佐。
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现今社会，失眠大多源于心理性因素，好比精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改进失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
应该留意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对付那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才华对改进睡眠有所辅佐。
裸睡四大留意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉亵服上床睡觉就可以了，同时还要留意睡眠的环境。
一、在居所太小、家人合住或集体生活时是分歧适采用的，由于紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
二、居住环境要空气畅通、温度适宜、平静舒适，这样可以从思想上放松表情，构筑一个良好的睡眠条件。
三、必然要留意保暖，调理卧室的温度和湿度，幸免受凉和出汗。
四、床具的软硬度要适中，床褥要洁净、蓬松，常常清洗并接受阳光曝晒。
