导读：春季失眠多发，防治误区你避开了吗？治疗失眠的误区有哪些?这是各人比力关注的题目，只有了解了治疗失眠的误区，才会最大限度的恢复健康，进步睡眠质量，那么毕竟治疗失眠的误区有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。
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治疗失眠的误区：
1、睡前运动。不单不能辅佐睡眠，而且会让原本已经倦怠的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
2、吃点安息药。安息药可不能乱吃!服用安息药后的睡眠差别于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依旧会感受疲乏。
3、睡前念书。睡前假如忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想念书，还是轻松的散文为好。
4、饮酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却等闲呼吸困难、睡不牢固、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
5、天天强制睡够8小时。实在偶然一两次睡眠时间不足并不会发生太大影响，因此，不要唯恐时间不敷而精神紧张，这样反而更睡欠好，甚至导致恶性循环。
温馨提示：以上是对治疗失眠的误区做出的阐明，专家指出了解了治疗失眠的误区是为了在治疗过程中，幸免误区的呈现，最后建议各人必然要到正规的医院治疗失眠。
（编辑：樊雪娇）
