六．纤细大腿
1、先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置；
2、身面子向左方，以单手保持均衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；
1、立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；
3、再将双脚同样用力举高离地，做出V形状态，只管保持行动约10-15秒。
1、先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；
1、先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；
六．纤细大腿
1、先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置；
2、身面子向左方，以单手保持均衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；
1、立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；
3、再将双脚同样用力举高离地，做出V形状态，只管保持行动约10-15秒。
1、先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；
1、先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；
