3、脊柱扭动
做法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下；右脚跟安排在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面；右手肘抵在左膝枢纽外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧；吸气，脊柱向上伸展立直；呼气，充实的扭转向左后方。吸气，回覆正中；呼气，松开四肢。反侧同理。
功能：推拿所有内脏器官，可调剂内排泄和消化系统正常，改进体内存积脂肪的现象。
3、脊柱扭动
做法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下；右脚跟安排在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面；右手肘抵在左膝枢纽外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧；吸气，脊柱向上伸展立直；呼气，充实的扭转向左后方。吸气，回覆正中；呼气，松开四肢。反侧同理。
功能：推拿所有内脏器官，可调剂内排泄和消化系统正常，改进体内存积脂肪的现象。
