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左脚踩在右膝外侧地面;右手肘抵在左膝枢纽外部(5)

 网站公告:
【导读】  练瑜伽不受年数限制,每小我私家都可以进修,本日就给你先容一套瑜伽减肥行动,这套行动大多环绕腰、腹举办,有着挤压脏腑,解除毒素,辅佐...

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  5、蝗虫式

  做法:俯卧,双脚打开同肩宽,双手臂与身体分隔约两拳宽;吸气,四肢及身体只管向上抬起离地,手脚同高。匀称的呼吸保持一会儿。呼气,全身回落地面,放松。可反复做4~6组。

  功能:淘汰腰背、髋臀部、大腿处多余脂肪很是有效。



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