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太极开合 自然站立状态，两只手臂向胸前伸展如抱球状。跟从者呼吸两手臂逐步向外舒展，吸气时复兴，两腿保持微蹲姿势，行动反复数次。 功能：宽胸理气。 巡回搓棍 两腿分隔微蹲，两手臂前伸，肘部稍弯，掌心相对距1尺阁下。两手前厥后回搓动，身体也随之动弹，反复数次。 功能：矫健腰部。 >>
定步云手 两腿分隔直立，膝盖略屈。身体左转45度，左手在上，右手在下，掌心相对呈抱球状。随身体由左向右动弹，右手交错上升，左手下降，转呈向右45度，右手达喉程度前方1尺阁下，左手自然下垂。再作反向举动，反复数次。 功能：宽胸理气，健腰强腿。
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