女性夏季养生小知识保护健康今后开始(5)

2014-08-24 16:46 来源：健之家健康网责编：编辑小朱女士查看：次

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　　生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便倒霉，胀满等症。逐日午、晚饭后食用两个。苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

　　夏季保健知识：

　　1、在酷暑季节，为防冷气侵害，应留意室内外的温差不宜过大，以不凌驾5℃为好，室内温度不低于25℃;开空调的房间不要恒久关闭，要常常透风;入睡后，最好关上空调。当在室内感受凉意时，必然要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要恒久呆在冷气环境里。

　　2、夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。一是要有事可做，可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的滋扰。

　　3、夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液排泄相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病，应不消含糖的饮料。还要留意，喝饮料不能取代饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较抱负的饮料。