夏天里，天气越来越热，那么糊口中应该奈何做好养生保健事情呢？天气炎热，故需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，因此，夏季养生的要害在于“清”。要做到这一点，就要留意以下方面。
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困乏急躁。所以，首先要使本身的思想安静下来，神清气和，心静自然凉。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满意所需营养，又可防范中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不行偏嗜寒凉之品，不然会伤阴而损身。别的，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，防范胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
迟早室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必需把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室底细况，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
第四、游乐宜清幽
炎夏不行远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木富强的园林散步熬炼，吐故纳新。黄昏，当太阳下山之后，可缓步徜徉于江边、湖畔，那习习的冷风，会使你心静似水，消除一天的疲惫。
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季候而言，人们在衣食住行方面更应留意养生保健。尤其是女性在扮装、穿衣等方面的留意事项更多。
