本日是小满，小满是夏天的第二个骨气。这个时节，北方大麦、冬小麦等夏收作物已经功效，籽粒渐见丰满，但尚未成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。小满骨气的到交往往预示着夏季的闷热、湿润天气即将光降。迟早温差大，降雨增多， “湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之”，
小满骨气养生：清热祛湿平安度夏
小满清热祛湿之饮食篇：以清爽清淡的素食为主
一是要多饮水，且以温开水为好。以促进新陈代谢、内热内湿的倾轧，最好不要用饮料取代温开水，尤其是不要喝太多的橙汁，有人觉得橙汁是去火的，其实否则，多喝橙汁可生热生痰，加重内热。
二是要多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等，这些果蔬都有清热泻火的浸染，还可增补人体所需的维生素、卵白质等;忌食肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪、海鱼海虾、生葱、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。
日常饮食应以清爽清淡的素食为主，要常常吃点具有清热、健脾、利湿之效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子和山药等;忌食海鱼、羊肉、狗肉以及冷饮等，因为这些饮食易生湿伤脾，容易发生内热内湿。
