刚出产完的女性碰着的最大困扰莫过于阴道败坏了。很多女性，为了能提高伉俪糊口质量，不绝的在找寻着各类百般的缩阴要领。下面，就来给各人简朴先容一些常见的缩阴要领。
缩阴要领一：手术法
每个妈妈的环境差异，体质规复也不尽沟通，有些妈妈因为休息不妥、过于劳顿，尽量通过熬炼，阴道的规复也不尽人意，进而影响到性糊口时，可以采纳手术的方法来修复。
缩阴要领二：收缩举动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，一连3秒钟，后放松，重复反复屡次。时间可以逐渐加长。
缩阴要领三：屏住小便
在小便的进程中，有意识地屏住小便几秒钟，间断排尿，稍停后再继承排尿。如此重复，颠末一段时间的教练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
缩阴要领四：提肛举动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛举动。常常重复，可以很好地教练盆腔肌肉。
固然缩阴手术是一种快捷、利便的缩阴要领，但其手术失败率很是大。因此，阴道败坏的妇女最好选择正确的缩阴方法。
