秋季很多人都知道要防燥、润肺。在繁忙于滋阴进补的同时，切勿健忘了护胃、养胃。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。”广东省第二中医院”脾胃病科主任戈焰暗示，通过适当的调剂和养胃，可以有利于改进胃肠成果。
入秋少食寒凉物
入秋后天气徐徐转凉，不少人会开始以为胃部呈现不适。戈焰表明，秋季本就是胃病易发可能复发的季候。因为胃肠道对冷热的刺激很是明明，秋天本就是昼夜温差悬殊，稍不留意就容易着凉，激发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。因此，要留意胃部的保暖，夜晚睡觉盖好被褥。
出格是患有”慢性胃炎”可能阳虚、气虚体质的人群，更应该在秋季留意养胃。中医认为，阳气有暖和肢体、脏腑的浸染，阳虚体质的人群容易呈现虚寒的症状，胃阳虚在这类人群身上非经常见，而气虚体质的人群则常常感想”乏力”、”食欲不振”、面色萎黄，这两类人群的脾胃成果差，因此在秋季胃也容易出状况。戈焰暗示，胃寒患者在食物中适量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功能。
养胃切忌”暴饮暴食”
夏秋之交，养胃要害是忌暴饮暴食。戈焰暗示，从成果上看，只有胃通畅了，食物才气顺利进入肠道。假如吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，更无法发挥磨碎、消化、传输浸染；而饭后假如立即躺下，没有举办适度的勾当，食物也不易“降”至小肠，无法被身体真正地消化接收，当食物潴留在胃中，自然容易造成”吐逆”、胀气或”嗳气”。因此，调剂脾胃应偏重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，适当“清肠”——迟早多喝粥，淘汰肠胃的承担。
