许多的姑娘城市有月经不调的困扰，你知道如何改进月经不调吗?月经期间吃什么好呢?本日小编就为各人推荐一些适合月经期间吃的食谱来辅佐各人来改进经期的不适，赶忙随着小编去学学吧!
月经期间吃什么
当归粥
质料：当归、米、水(一碗米约莫放10g当归即可)
做法：
1.先将米清洗一下，安排电锅中蒸熟。
2.将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖。
3.当归要煮多久呢?你只要将一、二的步调一起举办，等饭蒸好了，当归 也差不多可以了。
4.接下来，将煮好的乾饭放入已滚的当归汤中，再逐步煮个半小时就完成 罗!
Good For ：
生理期的时候有些女性会呈现手脚酷寒、表情惨白的症状，可以喝一点当归粥，暖暖小肚肚、补补血。将米先煮成乾饭，听说可以防范直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题。
红豆汤
质料：红豆、红糖、水
做法：
1.假如你有空，可以先将红豆做一挑选把小石子挑出来。
2.最亏得出门上班前先将红豆浸泡在水中(水放多一点不要紧)。
3.回家后再将红豆捞起清洗一遍，放到电锅中，再注入水之后即可。水必然要盖过红豆，可是假如你较喜欢喝红豆汤汁，也可以多加一点，无感冒雅。别的，假如没有电锅，也可以放入锅中以瓦斯炖煮，只是要稍微留意火侯，不要让汤满出来。
4.比及红豆煮好了，再插手红糖或冰糖调味，至于几多就依本身口胃酌量加减罗!
5.在吃之前也可加点煮好的小汤圆或是芋圆类的也是很好吃的喔!
Good For ：
多吃红豆可以让气色变好，听说也有补血的功能，甜汤也可以辅佐舒缓症状。
