孕妇吃什么对胎儿好 有身应该吃什么？
菠菜炒鸡蛋
原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。
做法：
1.菠菜去掉枯老的黄叶，直接切成3厘米长的段，放入滚水中焯一下，打捞出来控干水分备用。
2.鸡蛋碗中打散插手少许的食盐，直接放入油锅中炒熟盛盘。
3.锅中少许植物油烧热，插手葱丝炝锅，依次倒入菠菜段炒熟，直接放入盐翻炒几下。
4.把盛起来的鸡蛋一起翻炒几即可。
孕妇吃什么对胎儿好 有身应该吃什么？
海米菠菜粥
质料：大米、菠菜、海米。
做法：
1.大米清洗清洁，海米用温水泡发，菠菜去除枯黄的叶子放入滚水中焯一下打捞出来。
2.锅中放入适量清水直接大火煮开，把淘洗好的大米和泡好的海米一起放入进去熬煮。
3.待粥熟后再放菠菜，略煮一下即可。
孕妇吃什么对胎儿好 有身应该吃什么？
姜汁菠菜
质料：菠菜、生姜。
1.菠菜去根、黄叶，利用清水冲洗清洁，放入滚水中焯一下，过凉水控干水分切成段。
2.生姜去皮，清水洗净，切成姜丝再剁成末。
3.碗中放入菠菜，把盐、酱油、醋、香油和菠菜一起搅拌匀称即可。
以上都是操作菠菜建造而成的有身饮食食谱，让孕妇在有身阶段过的越发康健，而以上的要领绝对是一个康健的好要领哦！
