说起减肥，想必这成为了许多追求完美的MM一直想要告竣的愿望，但终究苦于无果。如何可以或许冲破减肥不成的“魔咒”?小编发起各人不妨从一日三餐入手。这里着重就减肥早餐做一番推荐。
说到早餐，难免让人想到一句俗语：一日之计在于晨。早晨的年华对付人的一天来说都是至关重要的，而早晨则是对人们自身的身体康健来说是必不行少的。如何能让本身的早晨既有质量又有“分量”，小编向你推荐三款营养又减肥的早餐。怎么样，是不是狗给力呢?
一、水果酸奶
质料：橙子一个、酸奶300毫升
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，利用无糖酸奶结果更佳。
功能：辅佐肠胃排除体内垃圾。
二、玉米面糊
质料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据小我私家爱好添加。
做法：
1、玉米面临入凉水搅开至没有疙瘩才可。
2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
3、再打一个鸡蛋搞乱成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功能：不只可以填饱肚子，营养也很富厚。
三、核桃松仁粟米羹
质料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
2、取适量高汤，插手冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功能：这道羹味道虽好，可以要留意不能一次吃太多，要否则会造成热量过剩。
四、花生炖牛奶
质料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗清洁备用。
2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
功能：相信许多人都喝过花生牛奶，本身做的大概会给你纷歧样的感受。
