在许多女性的传统见识中，身上的赘肉大多都是食物带来的，因此她们选择的减肥方法，大多也都回收节食的要领截止赘肉的一连成长。其实，这是有损自身康健的消极的减肥方法，这也是大大都女性持有的错误的减肥见识。想要减肥，这无可厚非，究竟谁都想拥有曼妙的身姿，但需要讲究的是科学的减肥方法。
假如你也正在减肥的阶梯上尽力拼搏但绝不收效，不妨推荐你几款瘦身粥，包你在享受味觉的同时，轻松和脂肪说“拜拜”。
1、香蕉粥
香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。逐日1剂，持续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。合用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
2、土豆粥
土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。逐日1剂，持续3~5天。可益气健脾，解毒通便。合用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
3、蜂蜜粥
大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。逐日1剂，持续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。合用于脾胃亏虚所致的疲倦食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
4、鲜葵粥
鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。逐日1剂，持续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。合用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
5、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。逐日1剂，持续2~3天。可润肠通便，利水消肿。合用于大便干燥难明，小便倒霉，水肿胀满，肢体水肿等。
6、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。逐日1剂，持续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。合用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
7、麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入滚水中烫约3分钟取出，插手麻油拌匀即成。常食有效。
8、芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗清洁，晾干炒熟研碎，每次取30克， 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9、北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
10、无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
