秋天是很适合养生的一个季候，我们可以操作美食来减肥，同时也能到达养生的浸染。不外每天在饭店吃，虽然耗不起咯!所以智慧点，我们本身做这些养生减肥的膳食吧!
【减肥食谱一：西兰花小鲍鱼】
质料：西兰花半朵 新鲜小鲍鱼5个 胡椒粉 蚝油 盐 糖 葱 蒜 绍酒
做法：
①小鲍鱼洗净去壳，葱蒜切末、西兰花切小朵。
②西兰花加盐、油飞水捞出待用。
③小鲍鱼开水里加绍酒飞水去异味捞出待用。
④锅中，煸香葱蒜、煸炒鲍鱼汁蚝油出香味，加少许汤，放入鲍鱼，加盐糖，胡椒粉调味，小火入味，大火收汁即可装盘。undefined
点评：西兰花有加强机体免疫成果，不单菜花的维生素C含量极高，还能促进肝脏解毒，加强人的体质，增加抗病本领。十大康健食品中可谓压倒一切，搭配小鲍鱼，整道菜下来让你减肥不减表情。
【减肥食谱二：香菇木耳汤】
质料：香菇 木耳 白萝卜 鸡蛋
做法：
①水发木耳、香菇，大萝卜洗净备用
②都切成丝
③把这些都放在开水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味，即可出锅。
点评：说到秋季滋补怎能少了木耳呢，木耳质地柔软，味道鲜美，营养富厚，并且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光抖擞，更可防治缺铁性贫血及其他药用功能。
