假如给你布置一周膳食，食谱含有：每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包罗牛肉、小牛肉或羊肉)。再汇报你，这些膳食是可以用于减肥的，你是不是会大吃一惊!是否以为本身太幸福了!既然能吃到好吃的又能到达减肥结果?
最幸福的减肥膳食
这套新的饮食法是由澳大利亚科技及家产研究组织CSIRO所研发的，其减肥道理是，天天摄取适当的鸡肉、鱼肉等卵白质，以抵抗饥饿感，并促进脂肪的流失;共同富厚的高纤水果、蔬菜、再加上心肺举动，很快能从身上消除赘肉。基于这一道理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不败坏，满意人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等;同时低落血液中的甘油三酸酯程度。
食法的详细内容包罗
①天天应食用三份、每份100克的卵白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶成品;
②每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包罗牛肉、小牛肉或羊肉);
③早餐发起吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶;
④天天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多;
⑤遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也不要紧，甚至连巧克力也能吃。
对付热爱美食的你来说，这一“完全幸福饮食减肥法”可算轻松易行。经多人尝试之后，证实食用高纤维、高卵白质的饮食，根基上没有什么副浸染，而更重要的是减重进程中，不需要饿肚子，尤其五大食物的种类都包罗在内，由于营养平衡，所以可以保持精采的体力，并能维持康健的血糖尺度，如此，更不容易罹患心血管等疾病。
