工作的压力和不良的饮食习惯会使我们一天天的变老。手术无法一劳永逸的抵御衰老，只有科学合理的饮食，健康的生活方式，才能真正的延缓衰老。中国医学科学院整形外科医院营养专家高玉霞给出了以下几条建议，教你如何吃出美丽，吃出健康。
定时喝水，别让健康和美悄悄溜走
水是生命之源，多数营养物质需要溶解在水中才能被吸收利用。多饮水有防治心脑血管疾病的发生，还有通便和美容的妙用。
胶原蛋白——让皮肤更光滑更富有弹性
胶原蛋白对皮肤有很好的保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修护作用。鱼类胶原蛋白的结构组成与人类最为接近。可以多吃富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、猪皮、甲鱼、鸡爪、鸡翅、鸡皮、牛蹄筋等。
戒烟，别让自己太快衰老
流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一。吸烟也是许多心、脑血管疾病的主要危险因素。有研究称，吸烟的女性会提早衰老，烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状。
定期全面体检
体检对每个人来说都很重要，有条件的女性应该去正规医疗机构做全面体检包括：血压、血脂、血糖、血液黏稠度、肝功能、肾功能、妇科检查等。
经常测体重
体重能反映出人体营养和健康状况，是营养评定中最简单、直接且可靠的指标。
正确测定体重的要点如下：保持每次测量时间、衣着、姿势的一致；体重计的最小单位不应大于0.5千克；测定前须先标定准确。
不做“静”女人，有活力才有美丽
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥