临床调查发明，由生理、疾病、药物及饮食因素导致失眠的患者人数远远少于由心理因素导致失眠的患者人数。那么，什么样的心理因素会导致失眠呢？
经心理学家归纳总结，大抵有以下五种：
1、怕失眠心理：
很多失眠患者晚上一上床就担忧本身睡不着，或想尽力让本身快入睡，成果却适得其反，这就是“失眠等候性焦虑”。
大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白日，脑细胞处于兴奋状态，工作一天后，大脑需要休整，就进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清 醒。大脑皮层的兴奋与抑制彼此协调、交替周而复始便形成睡眠节律。“怕失眠，想入睡”的本意是想入睡，但这种想法的自己却是脑细胞的兴奋过程。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞越兴奋，就更失眠。
2、梦有害心理：
不少自称失眠的人，不能正确地对待梦，以为梦是睡眠不佳的表示，对人体有害，甚至有人还误以为多梦就是失眠。这些错误的观念往往使人焦虑，担忧入睡后会再做梦。这种“警戒”心理，往往会影响人们睡眠的质量。
