按摩的好处 疏通经络调和气血(4)

　　按摩适应症

　　扭伤，关节脱位，腰肌劳损，肌肉萎缩、偏头痛，前头后头痛，三叉神经痛，肋间神经痛，股神经痛，坐骨神经痛，腰背神经痛，四肢关节痛（包罗肩、肘、腕、膝、踝、指（趾）关节疼痛）。

　　颜面神经麻痹，颜面肌肉痉挛，腓肠肌痉挛。

　　因风湿而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。

　　以及急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。

　　其他如神经性呕吐，消化不良症，习惯性便秘，胃下垂，慢性胃炎，失眠，遗精，以及妇女痛经与神经官能症等，都可考虑使用或配合使用按摩手法。

　　按摩留意事项

　　1、身心放松

　　按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

　　2、取穴正确

　　掌握常用穴位的取穴要领和利用手法，以求取穴正确，手法正确。

　　3、用力得当

　　由于过小起不到应有的刺激感化，过大易发生疲乏，且易损伤皮肤。

　　4、循序渐进

　　按摩手法的次数要由少到多，按摩气力由轻逐渐加重，按摩穴位可逐渐增加。

　　5、持之以恒

　　无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。