黄昏焦虑症,是每个宝宝都要经历的

  下午从四点开始,悦然就变得烦躁起来。奶奶给他泡了点牛奶饼干坐在桌子旁吃,可他吃着吃着竟然把沾着牛奶的饼干扔得到处都是。奶奶生气地训了他几句,他就大哭起来。奶奶又赶紧哄他,哄了半天。悦然还是弯哼唧唧地哭。奶奶把电视机打开,给他看平时最喜欢看的动画片,可悦然坐在沙发上,将身子扭来扭去,一点也不专心看电视。
  “是不是想妈妈了?”奶奶问。悦然想了一下。点点头:“妈妈!我要妈妈回来!”说着。悦然又开始哭起来。奶奶很后悔。觉得自己不该提这个话题，幸好这个时候妈妈到家了。
  门一开,奶奶就像见到救星一般,赶紧将悦然交给妈妈:“快点,悦然想你了,你可回来了！
  可是,妈妈的怀抱也没能让悦然安静下来。他昏昏欲睡,可是一点动静就会让他惊醒,然后流露出更加烦躁的情绪。妈妈想读故事给他听,可他抓过书就扔到地上;妈妈想给他吃东西,他也一点不感兴趣,眼神怯怯的,总是要哭的感觉。妈妈很疑感:悦然究竟是怎么了?这种情况已经持续一段时间了,又不像生病的样子,到底是哪里出了问题呢?   “夕阳无限好,只是近黄昏。”很多人到了黄昏,都会感到疲惫、情结低落,大人尚且有这样的感受,孩子自然也是如此。尤其是低龄段的孩子,由于他们对外界环境变化的感受比较敏感,黄昏时昏暗的光线容易引起孩子的不适,导致他们情绪低落和不安,这被称为“黄昏焦虑症”。
  黄昏焦虑症的发生与孩子的身心发展规律也有很大关系。一岁以后的孩子,由于活动范围的扩大和好奇心的增强,总是手脚不停,忙着探索世界。任何一件事物都能引起孩子的好奇心和探索欲,即便是一只抽屉,也能让孩子翻上半天。玩着玩着就忘记了时间,尤其是错过午睡的孩子到了黄昏就会显得疲惫。然而这时,大人们陆续回到家中,周围嘈杂的环境又无法让他们安静地入睡,于是孩子的情绪就会变得焦躁不安,甚至狂躁易怒,很不听话。
  黄昏焦虑症是每个孩子都会经历的,大人不必因此而感到紧张。但是如果因为孩子不听话而采取训斥或责骂的方法是绝对不可取的,更不能用打骂的粗暴手段来对付孩子的哭闹。改善孩子的生活作息习惯是最主要的,要让孩子该睡的时候睡,该玩的时候玩。不能因为孩子贪玩而影响正常的休息时间,午睡尤其要保证,不能因为某些突发状况而取消孩子的午睡,从而导致作息时间不规律。
  如果孩子正在经历黄昏焦虑症,那也不要过于紧张,如果哄睡无效不妨尽量满足孩子的需求,带着他四处走走,给他吃爱吃的零食,让他看爱看的动画片等。如果孩子哭闹不止,切勿压制,尽量让孩子将内心的情绪发泄出来。总之,黄昏焦虑症也只是一种正常的情绪反应而已,只要找出孩子焦虑的原因,妈妈就能找到安抚孩子的方法,让他的焦虑情绪得到缓解。

摘自《儿童情绪心理学》