换位思考认同法
正确认知压力，机动调解本身的心态。譬喻，当你碰着不公正的工作、不协调的人际干系、不愉快的感情体验时，试试换位思考。
音乐与生理保健法
各类声音通过耳朵被人感觉，如他人的赞扬声、指责声、议论声等城市影响你的心态，因此，你可以多听些美妙的音乐，缓解不愉快的脸色。养成精采的糊口与自我保健行为习惯极为重要，同时，缔造调和的家庭气氛更不容忽视。
顺其自然自我摆脱法
学会自我放松，在适当的环境下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想干事时可临时放下；可以追求卓越，但无需求浑然一体。
注重进程淡化功利法
成立公道的、客观的自我期望值，格斗方针要公道，有时干事可往最弊端着想，但向最长处尽力。
更新情况自我调理法
在压力太大、脸色不佳时调动一下情况，譬喻室外观景、室内养花、对美功德物的想像等。
自信自主鼓励法
即相信本身是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
如何调理心理压力
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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