在秋季之中很多人都喜欢喝牛奶，由于在这个天气中，牛奶可以有效的解热毒，消除怒气，还可以滋阴。由于秋季空气比力干燥，很等闲燥热，所以我们最好去喝微寒的酸奶，可以很很好的去火感化，也可以促进消化，具有我们排毒养颜的功效。
6、猕猴桃
猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不只能降低胆固醇，而且可以辅佐消化，防备便秘，迅速清除并防范体内聚集的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维富厚的低脂肪食品，对瘦身、美容有奇特的感化。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，吃几多也不怕。猕猴桃的根还有清热、利尿、活血、消肿的功效。
7、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养身分，别的，还含有富厚的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地辅佐肺部排毒。由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，阻碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改进血液循环不佳的题目，辅佐血液的正常排毒。
8、黑木耳
